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 Oggetto del messaggio: Re: Esercizi per le ginocchia
Messaggio da leggereInviato: dom 7 mar 2010, 12:31 
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Iscritto il: mer 19 nov 2008, 21:34
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Dipende dalla tua flessibilità e dall'esecuzione:
se durante il sumo squat "a vuoto"(senza pesi)noti che la schiena tende ad andare troppo in avanti quando tu scendi fino al parallelo(le cosce parallele al terreno)o senti tirare troppo i muscoli della coscia e dell'anca,allora è bene che tu prosegui con lo squat normale.
Anzi,migliora lo squat normale che per il sumo avrai tempo d'apprenderlo meglio poi.

Se andrai in palestra,impara bene la tecnica ed anche quando aumenterai il peso sempre di più,continua a migliorarla e correggerla...è un tipo di lavoro in cui non si smette mai di migliorarsi.

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L'ACQUA CHETA ROVINA I PONTI... OCCHIO A CHI VUOL ERIGERE CASTELLI DI CARTA.


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Messaggio da leggereInviato: dom 9 mag 2010, 11:56 
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sapete se c'è qualcuno che insegna parkour in provincia di Ragusa in Sicilia? io vorrei imparare questa disciplina...anzi no, io voglio solo sentirmi libero di muovermi come voglio...voglio raggiungere la totale libertà di movimento, e sono disposto a faticare per farlo...purtroppo il mio problema è un blocco psicologico verso tutti i volteggi e le "acrobazie" di qualsiasi genere a causa delle influenze di tutti i miei "educatori", compresi i miei genitori, che mi hanno sempre detto che io non ero in grado di fare certe cose, oppure che il parkour è solo essere spericolati (cosa assolutamente falsa, perchè il parkour secondo me è un modo di esprimersi -sono d'accordo con un traceur che in un intervista ha detto che anche saltare le strisce pedonali è parkour se lo si fa con la mente del traceur-)...insomma io non voglio raggiungere i livelli record di Damien Walters,voglio solo essere il padrone del mio corpo, ma per farlo ho bisogno che qualcuno esperto mi aiuti a superare il mio blocco...
potete darmi qualche consiglio?

p.s.
io credo di essere in grado di fare delle cose, anche perchè non ho nessun problema di tipo fisico...è solo che appena provo a fare qualcosa una vocina dentro me mi dice che non sono in grado, che mi rompo il collo, che non sono adatto a questo tipo di movimenti, dandomi problemi pure a fare una semplice capriola su un tappetino

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Even if the morrow is barren of promises
Nothing shall forestall my return,
To become the dew that quenches the land,
To spare the sands, the seas, the skies,
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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 18:57 
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Iscritto il: gio 11 dic 2008, 17:38
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Caro marionicolas.... non vorrei sembrare offensivo, ma già Ragusa è una città sperduta della Sicilia, figurati persino trovare un trainer nella sua provincia! Pensa qui a Palermo dove sto io ce ne saranno al massimo un paio, almeno facendo qualche ricerca veloce. Se il tuo desiderio di addentrarti nel parkour è forte, mi sa che l'unica è trasferirsi a Catania o Palermo, che potrebbe anche essere una buona cosa per eventuali studi universitari, nel caso tu non stia già lavorando.


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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 19:10 
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Chi conosce gli altri è saggio, chi conosce sé stesso è illuminato.
Chi domina gli altri è forte, chi domina sé stesso è superiore.
Chi sa accontentarsi è ricco, chi agisce fermamente ottiene tutto ciò che vuole.
Chi non dimentica i suoi principi vive a lungo, chi muore senza essere dimenticato vive per sempre.

(Lao Zi, "Tao Te Ching", Capitolo 33, "La virtù del discernimento")


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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 19:20 
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Citazione (Vash1986)
Caro marionicolas.... non vorrei sembrare offensivo, ma già Ragusa è una città sperduta della Sicilia, figurati persino trovare un trainer nella sua provincia! Pensa qui a Palermo dove sto io ce ne saranno al massimo un paio, almeno facendo qualche ricerca veloce. Se il tuo desiderio di addentrarti nel parkour è forte, mi sa che l'unica è trasferirsi a Catania o Palermo, che potrebbe anche essere una buona cosa per eventuali studi universitari, nel caso tu non stia già lavorando.

perchè dovressti essere offensivo? stai solo dicendo la verità...hai ragione, Ragusa è una città sperduta, soprattutto quando si parla di queste cose...cmnq non è tanto la geografia, quanto la mentalità:qui sono tutti fissati con gli sport tradizionali e non sono molto aperti al cambiamento e alle novità...in fondo mi pare che tu sia di Palermo, no? allora lo saprai anche tu che noi siciliani ce l'abbiamo nel sangue l'essere conservatori no? :D lo dicva pure tomasi di lampedusa nel gattopardo

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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 19:22 
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comunque io sto ancora studiando al liceo, però per l'università vorrei fare un tentativo all'accademia navale di Livorno, anche se so che è difficile sia entrarci che starci...lì viene praticato il pk?

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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 19:25 
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Messaggio da leggereInviato: mar 11 mag 2010, 19:33 
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Citazione (marionicolas)
comunque io sto ancora studiando al liceo, però per l'università vorrei fare un tentativo all'accademia navale di Livorno, anche se so che è difficile sia entrarci che starci...lì viene praticato il pk?


Altrochè, meglio ancora! Come suggerisce Luciano, prova a guardare il primo risultato se cerchi su google "parkour livorno".


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Messaggio da leggereInviato: gio 13 mag 2010, 16:42 
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ok saremo in due, io e ninuzzu585 ad allenarci, però purtroppo potremo cominciare solo in estate, causa scuola XD...intanto via con il potenziamento e con la teoria XD...

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 Oggetto del messaggio: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 19 mag 2010, 18:47 
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stamattina a scuola nell'ora di educazione fisica ho sequestrato :DD un tappetino rigido e mi sono messo a provare e riprovare innumerevoli volte le roll (alias le pseudocapriole in avanti sulla spalla)...e devo dire che ho raggiunto una certa fluidità e velocità nei movimenti...sul tappetino...infatti, quando ho provato sul pavimento mi sono letteralmente fracassato la spalla: come mai? sapreste darmi qualche indicazione su cosa posso avere sbagliato? insomma sul tappetino erano stupende, ma a terra mi stavo ammazzando ^O^' !
in molti mi hanno detto che devo arrivare col retro della scapola, ma in effetti è il retro che mi fa male, quindi credo di essere atterrato con la parte giusta :lol

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 19 mag 2010, 19:52 
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hai sbagliato nell'impararle XD ... dovevi partire gia da terra, il dolore ti avrebbe indicato le modificazioni da fare fino a raggiungere un buon roll ^ ^" lo so che fa male... ma va imparato almeno sull'erba se non vuoi da subito l'asfalto... ma sulla gomma no, non senti gli errori :)

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 19 mag 2010, 19:59 
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ok proverò sull'erba...grazie del consiglio...ma comunque come faccio a facilitare l'arrivo sulla parte posteriore della scapola?

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: gio 20 mag 2010, 22:24 
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inclinati e non temere :)

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: dom 23 mag 2010, 17:00 
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^_^' ahi...mi sono scassato la spalla...mi fa un male tremendo...speriamo mi passi presto...XD

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: lun 24 mag 2010, 15:31 
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[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bbs7wDqViY4&hl=it_IT&fs=1&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/bbs7wDqViY4&hl=it_IT&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/y6I1J0zmE7U&hl=it_IT&fs=1&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/y6I1J0zmE7U&hl=it_IT&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>[/youtube]

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Messaggio da leggereInviato: mar 25 mag 2010, 16:45 
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mmm...la faccio esattamente come quello del primo video...almeno a me sembra così...forse allora la spalla si deve solo abituare al contatto con la terra...

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mar 25 mag 2010, 19:23 
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Prova a mettere la mano più indietro, così la parte della spalla che toccherà terra non sarà quella in alto, ma quella più in basso, evitando così il forte urto


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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 26 mag 2010, 18:32 
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grazie del consiglio Daniele, veramente utile... sìsì in questo modo mi faccio male sia la spalla che il sedere...intendo, la spalla destra e la natica sinistra :lol ,quindi così sono sicuro che almeno la faccio diagonale rispetto la colonna vertebrale, e il che è una buona cosa...capisco che è tutta questione di prenderci l'abitudine...magari secondo voi sarebbe utile se a settembre facessi qualche lezione di arti marziali?

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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 26 mag 2010, 19:28 
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Beh fai conto che la roll è una caduta di judo (caduta rotolata in avanti), io infatti la sapevo fare ma sul tatami, farlo per strada fa male anche a me .. oppure mi sono dimenticato come si fa :unsure

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È difficile vedere un gatto nero in una stanza buia, specialmente quando il gatto non c'è.
(Proverbio cinese)


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 Oggetto del messaggio: Re: problema roll
Messaggio da leggereInviato: mer 26 mag 2010, 19:56 
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ah beh il tatami è morbido, credo quanto il tappetino che uso io...è di gomma o di spugna?... :lol a scuola è stato bellissimo quando stavamo facendo salto in alto e la barra era messa a un metro (hi hi un po' bassino, ma partiamo così poi la alziamo...io finora ho fatto 1.30 in sforbiciata), io sono partito in rincorsa, salto felino (hi hi pantera è sempre la benvenuta in questi momenti XD) e atterro sul materasso sulle braccia in roll...spettacolare...la prossima provo la stessa cosa ma con la cavallina...un po' più difficile...

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